Patrząc za okno, ni to zima, ni jesień. W tym czasie większość z nas sporo uwagi poświęca wzmacnianiu odporności, sezonem grypowy można powiedzieć, w pełni, a rzeczywistość uśmiechniętej Polski przysparza jedynie dodatkowych problemów, dlatego dbajmy o nasze zdrowie sami. Oto kilka podpowiedzi:.
1. Zupka na rozgrzewkę.
Wzmacniamy odporność bulionem, niedocenianym, a niesłychanie skutecznym, o czym wiedziały nasze prababcie. Warto do bulionu dodać imbiru i kurkumy, które nie dość, że poprawią smak to jeszcze wzmocnią naszą odporność.
2. Selen
W zimowe wieczory nie zapominajmy o selenie, który jak dowiedli naukowcy, pomaga zwalczyć wszelakie infekcje w tym grypę. Znajdziemy go przede wszystkim w orzechach brazylijskich następnie w rybach, drobiu, mięsie, jajkach, grzybach, cebuli, czosnku, brokułach czy pomidorach. Jeden orzech brazylijski dostarcza dziennego zapotrzebowania na selen.
3. „Romantyczny” zapach czosnku
Czosnek, powinien znaleźć się w naszej diecie ze względu na właściwości odkażające i przeciwwirusowe. Jego regularna konsumpcja wzmacnia układ odpornościowy. Można zrobić masełko czosnkowe lub syrop czosnkowy, poniżej przepis:
1 główkę czosnku 3 cytryny 1 l zimnej przegotowanej wody Miód pszczeli w dowolnej ilości, według upodobań Do wody dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i sok z trzech cytryn, pozostawiamy na 3 dni w lodówce, a po tym czasie pijemy 25 ml 3 razy dziennie.
Jeśli zdarzy się nam jakieś choróbsko zamiast czystej wody wzmacniamy odporność naparem, który wyzwoli naturalne możliwości obronne naszych komórek:
1,5 szklanki wody 1/4 główki czosnku 1 cytrynę 5 łyżeczek korzenia lukrecji
Wodę z korzeniem pozostawić na noc, następnego dnia gotować przez 10 minut. Po ostudzeniu przyjmować jak w poprzednim przepisie.
Uwaga! Czosnek rozrzedza krew i powinien być unikany jeśli mamy z nią problemy i bierzemy lekarstwa, które mają na celu jej rozrzedzenie. Czosnek powinien być unikany przez osoby, które mają przejść w najbliższym czasie jakiekolwiek operacje.
4. Czarna herbata
Nie zapominajmy o czarnej herbacie, to ona zwiększa poziom interferonu w układzie odpornościowym, który uruchamia jego mechanizmy obronne. Równocześnie nie słodźcie gorącej herbaty miodem. Wysoka temperatura niszczy miód i sprawia iż ten staje się toksyczny. Najlepiej w ogóle nie słodźcie herbaty.
5. Cynk
Kolejnym kluczowym minerałem i niezbędnym do prawidłowego działania układu odpornościowego jest cynk. Należy go szukać w wątrobie, nasionach dyni lub cukinii, czerwonym mięsie, gorzkiej czekoladzie, czosnku.
6. Inhalacje
Kiedy coś nas łapie i leje nam się z nosa, trzeba działać szybko nadszedł czas na inhalację i długie spacery.
Inhalacje: 1 część rumianku 2 części tymianku 1 część babki lancetowatej
Zrób mocny napar poprzez zalanie ziół wrzątkiem i pozostawienie ich na 30 minut pod przykryciem, następnie zagotuj, przelej do garnczka lub miski, wdychaj parę pod ręcznikiem, ewentualnie dodaj również 6 kropli olejku eukaliptusowego lub kamforowego. Inhalację przeprowadzaj 2 razy dziennie.
Życzę zdrowia 🙂 Aniela
